Hatha vinyasa joga su Aušra Studijoje OM
Sadhu – stovėjimo ant vinių lentų praktika
2020-10-28
Stovykla ir kelionė į Indiją: Rišikešas, Varanasis, Vrindavanas, Badrinatas
2026-11-03
Hatha vinyasa joga Vilniuje su Aušra Kazlauskaite – užsiėmimai Studijoje OM pirmadieniais ir trečiadieniais. Išmankštinkite ir sustiprinkite kūną, nuraminkite protą ir pripildykite sielą. Atradę balansą ir ramybę ant kilimėlio, gyvybinę energiją nusinešite į kasdienį gyvenimą.
- Pirmadieniais: 18:00–19:15
- Trečiadieniais: 18:00–19:15
- Vieta: Studija OM, A. Vivulskio g. 41, Vilnius
- Kam tinka: pradedantiems ir praktikuojantiems
- Su savimi: patogią aprangą – visu kitu pasirūpinsime
Kas yra hatha vinyasa joga
Hatha joga – bazinė jogos kryptis, apimanti asanas (pozas), kvėpavimą ir koncentraciją. Ji stiprina kūną, lavina lankstumą ir ramina protą.
Vinyasa joga – dinamiškesnė praktika, kurioje asanos jungiasi į nuoseklų srautą pagal kvėpavimą. Taip sukuriama judesio meditacija.
Hatha vinyasa sujungia abi kryptis: tai dinaminė, terapinė joga, tinkanti ir pradedantiems, ir praktikuojantiems. Ji padeda atrasti balansą tarp kūno ir proto, gerina imunitetą, sąnarių ir raumenų sveikatą.
Jogos nauda
- stiprina ir tempia kūną, didina lankstumą;
- stiprina imuninę sistemą ir gerina vidaus organų veiklą;
- padeda palengvinti nugaros, kaklo ir galvos skausmus;
- palaiko gyvybingumą ir energiją;
- pranajama (kvėpavimo pratimai) ramina ir subalansuoja protą, padeda atrasti vidinę ramybę.
Pamokose hatha ir vinyasa asanos derinamos su Rukmini jogos pratimais. Jei manote, kad joga ne jums ar jaučiatės nelankstūs – ateikite ir išbandykite.
Mokytoja Aušra Kazlauskaitė
Sertifikuota jogos (RYT500) ir oro jogos mokytoja, meditacijos ir mindfulness instruktorė, koučingo specialistė, lektorė, tylos, jogos ir patyriminių stovyklų Lietuvoje ir užsienyje organizatorė. Nuolat gilina žinias Vedų raštuose, holistinio gyvenimo būdo ir sveikatingumo srityse.
Klausimai ir registracija: [email protected]
