PortDeBras® club system:
ir kūnui, ir sielai…

Spalio 14 d. 17:00 val.

PortDeBras® club system – tai ypatinga, unikali sistema pasaulyje…tai judėsio magija, suteikianti kūnui ir sielai laisvę bei jausmą būti unikalia asmenybe.

Judesys atkartoja judesį pereinant palengva į didesnę ir platesnę judesio amplitudę, taip leidžiant kūnui pajusti malonų šilumos pojūtį.

Muzika susijungia su emocija, kurioje mes leidžiame savo kūnui pajusti tekančią energiją…galbūt tai meilės, laisvės, grožio, džiaugsmo, gražių prisiminimų šokis.

PortDeBras® club system – padeda atskleisti ir išreikšti emocijas, sustiprinti savo kūną per grakštų, plastišką  ir lengvą  judesį, kuris yra susiejamas su nuostabia muzika.

PortDeBras® club system lavina:

• Jėgą – jėgos pratimų dėka, didėja kaulų mineralinis tankis, stuburo ir sąnarių stabilumas.
• Ištvermę – treniruotės metu vyksta ilgas ir lėtas judėjimas naudaujant aerobinę raumenų ištvermę – gaminama energija, gerinama širdies ir kraujagyslių sistema.
• Lankstumą – didina raumenų elastingumą, kurie užtikrina teigiamą poveikį sąnarių lankstumui, raumenų, sausgyslių, raisčių elastingumui. Padeda išvengti raumenų disbalanso.
• Pusiausvyrą – išmokstama išlaikyti savo kūno statinę padėtį mažame atramos plote neprarandant liksvaros ir taip pat judant įvairiu greičiu ir į skirtingas puses: pirmyn, atgal, į šonus ir istrižai.
• Koordinaciją –  tausojama jėga ir ištvermė, palengvina širdies ir kvėpavimo sistemos veiklą, raumenų darbą, gerina vestibulinio aparato fiziologiją. Tai protinė veikla, kuri gauna informaciją per regą, klausą, nes padeda kontroliuoti judesius treniruotės metu.

PortDeBras® club system, tai sistema sukurta gerinti raumenų sistemos elastingumą, užtikrina tvarkingą raumenų ir kaulų sistemos funkcijonavimą. Sistemoje naudojama choreografiniai pratimų junginiai, kurie vienas kitą papildo ir pereina įjungiant į darbą tiek toninius raumenis, kurie nesukelia judėsio kūne, tiek fazinius, kurie sukelia judesį kūne. Atliekant judesius raumenys  šyla, didėja  raumens elastingumas ir atliekamo pratimo amplitudė. Rankų, pečių juostos, krūtinės, stuburo, juosmeninės ir apatinių galūnių dalies raumenys: pėdos, čiurnos, blauzdos, šlaunys, klubai, sėdmenys, dubuo, intencyviai įjungiami į darbą. Gerina sąnarių judėsio amplitudę, nes pratimų junginiuose yra harmoningai suderinti jėgos ir tempimo pratimų judėsiai, kurie didina jų ištvermę.  Judėsių metu aktyvuojant kvėpavimą krūtinės lastoje, gerėja pagrindinių kvėpavimo raumenų – diafragmos ir tarpšonkaulinių raumenų elastingumas. Kuo stipresni ir elastingesni apatinių galūnių raumenys, tuo geriau dirba ir širdies sistema.

Pojūtis po treniruotės dingsta emocinė įtampa, kūne jaučiamas sutvirtėjimas, lengvumas, grakštumas, balansas, atsiranda emocija gyvenimo džiaugsmui patirti, naujiems gebėjimams tobulinti, didėja pasitikėjimas savimi bei meilė sau ir savo kūnui.

MOKYTOJA: Rasida Matuizienė

Rasida sakosi aktyviai sportuojanti nuo 20-ies metų. Nuo tada šokiai, aerobika, bėgimas, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ir panašios veiklos – josios kasdienybė.

Visgi aktyvios veiklos kažkur „šone“ Rasidai nepakako. Prieš penkerius metus ji nusprendė radikaliai pakeisti savo profesiją ir pasukti kitu, sporto trenerės keliu. Viskas prasidėjo nuo įstojimo į Lietuvos Edukologijos Universitetą ir tęsiasi iki šiol – Rasida aktyviai kelia savo kvalifikaciją įvairiuose kursuose bei mokymuose Lietuvoje ir užsienyje.

„Visada svajojau apie darbą, kurį dirbčiau su didele meile. Šiuo metu daugiausiai džiaugsmo kūnui ir sielai teikia PortDeBras, pilates bei kalanetikos treniruočių vedimas, o joga ir cigun praktika užsiimu kol kas tik savo malonumui“, – sako Rasida.

APRANGA: Sportinės tamprės ir sportiniai marškinėliai. Sportinių batelių nereikia, tinka basų kojų kojinaitės skirtos Jogos ar Pilates treniruotėms.
*Rekomenduojama juoda arba tamsi spalva.

ŠOKIO TRUKMĖ: 1 val. 30 min.

KAINA:  15 EUR

SVARBU! Vietų skaičius labai ribotas, tad registracija būtina.
*Registracija patvirtinama tik apmokėjus.

REKVIZITAI:
VšĮ “Kamadevas LT”
Įmonės kodas 304446978
A. s. LT523500010002598309
UAB „Paysera LT“
Mokėjimo paskirtyje nurodykite renginio pavadinimą.

REGISTRACIJA: