PortDeBras:
ir kūnui, ir sielai…

Rugsėjo 4 d. 20:00 val.

Portdebras – tai ypatinga, unikali sistema pasaulyje…tai magija, suteikianti kūnui ir sielai laisvę bei suteikianti jausmą būti unikalia asmenybe.

Judesys atkartoja judesį pereinant palengva į didesnę ir platesnę judesio amplitudę, taip leidžiant kūnui pajusti malonų šilumos pojūtį.

Muzika susijungia su emocija, kurioje mes leidžiame savo kūnui pajusti tekančią energiją. Galbūt tai meilės, laisvės, grožio, džiaugsmo, gražių prisiminimų šokis.

PortDeBras – padeda atskleisti ir išreikšti emocijas, sustiprinti savo kūną per gragštų plastišką  ir lengvą  judesį kuris yra susiejamas su nuostabia muzika. Pasinerti į savo kūno pojūtį, suteikiantį lengvumą ir išlaisvinantį nuo įtampos bei emocinės perkrovos.

PortDeBras lavina:

• Jėgą – jėgos pratimų dėka, didėja kaulų mineralinis tankis, stuburo ir sąnarių stabilumas.
• Ištvermę – treniruotės metu vyksta ilgas ir lėtas judėjimas naudaujant aerobinė raumenų ištvermę – gaminama energija, gerinama širdies ir kraujagyslių sistema.
• Lankstumą – didina raumenų elastingumą, kurie užtikrina teigiamą poveikį sąnarių lankstumui, raumenų, sausgyslių, raisčių elastingumui. Padeda išvengti raumenų disbalanso.
• Pusiausvyrą – išmokstama išlaikyti savo kūno statinę padėtį mažame atramos plote neprarandant liksvaros ir taip pat judant įvairiu greičiu ir į skirtingas puses: pirmyn, atgal, į šonus ir istrižai.
• Koordinaciją –  tausojama jėga ir ištvermė, palengvina širdies ir kvėpavimo sistemos veiklą, raumenų darbą, gerina vestibulinio aparato fiziologiją. Tai protinė veikla, kuri gauna informaciją per regą, klausą, nes padeda kontroliuoti judesius treniruotės metu.

PortDeBras sistema sukurta gerinti raumenų sistemos elastingumą, užtikrina tvarkingą raumenų ir kaulų sistemos funkcijonavimą. Sistemoje naudojama horeografiniai pratimų junginiai, kurie vienas kitą papildo ir pereina įjungiant į darbą tiek toninius raumenis, kurie nesukelia judėsio kūne, tiek faziniai, kurie sukelia judesį kūne. Atliekant judesius raumenys  šyla, didėja  raumens elastingumas ir atliekamo pratimo amplitudė. Rankų, pečių juostos, krūtinės, stuburo, juosmeninės ir apatinių galūnių dalies raumenys:pėdos, čiurnos, blauzdos, šlaunys, klubai, sėdmenys, dubuo, intencyviai įjungiama į darbą. Gerina sąnarių judėsio amplitudę, nes pratimų junginiuose yra harmoningai suderinti jėgos ir tempimo pratimų judėsiai, kurie didina jų ištvermę.  Judėsių metu aktyvuojant kvėpavimą krūtinės lastoje, gerina pagrindinių kvėpavimo raumenų-diafragmos ir tarpšonkaulinių raumenų elastingumas. Kuo stipresni ir elastingesni apatinių galūnių raumenys, tuo geriau dirba širdies sistema.

Pojūtis po treniruotės dingsta emocinė įtampa, kūne jaučiama sutvirtėjimas, lengvumas, grakštumas, balansas, atsiranda emocija gyvenimo džiaugsmui patirti, naujiems gebėjimams tobulinti, didina pasitikėjimas savimi ir meilę sau.

MOKYTOJA: Rasida Matuizienė

Rasida sakosi aktyviai sportuojanti nuo 20-ies metų. Nuo tada šokiai, aerobika, bėgimas, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ir panašios veiklos – josios kasdienybė.

Visgi aktyvios veiklos kažkur „šone“ Rasidai nepakako. Prieš penkerius metus ji nusprendė radikaliai pakeisti savo profesiją ir pasukti kitu, sporto trenerės keliu. Viskas prasidėjo nuo įstojimo į Lietuvos Edukologijos Universitetą ir tęsiasi iki šiol – Rasida aktyviai kelia savo kvalifikaciją įvairiuose kursuose bei mokymuose Lietuvoje ir užsienyje.

„Visada svajojau apie darbą, kurį dirbčiau su didele meile. Šiuo metu daugiausiai džiaugsmo kūnui ir sielai teikia PortDeBras, pilates bei kalanetikos treniruočių vedimas, o joga ir cigun praktika užsiimu kol kas tik savo malonumui“, – sako Rasida.

ŠOKIO TRUKMĖ: 1 val. 30 min.

KAINA:  13 EUR

SVARBU! Vietų skaičius labai ribotas, tad registracija būtina.

REGISTRACIJA: