Kviečiame Jus prisijungti prie mūsų jogos ir meditacijos bendruomenės. Kiekvieną trečiadienio vakarą, turėsime išskirtines sąlygas įtampų paleidimui, kūno balanso atstatymui, bei vidinės būsenos harmonizavimui. Tam, kad galėtume puoselėti darnius santykius su savimi, kitais ir susikurtume daugiau gyvybinės energijos.
UŽSIĖMIMAI SKIRTI:
- Vyrams, bei moterims
- Pradedantiesiems, bei tiems, kas jau praktikuoja jogą
UŽSIĖMIMŲ METU:
- Mokysimės įvairių kvėpavimo pratimų (pranajamų)
- Atliksime pagrindines jogos asanas
- Turėsime atpalaiduojančią meditaciją
- Paskutinį mėnesio trečiadienį praktikuosime Jogą Nidrą (jogos miego praktiką)
KAS YRA HATHA JOGA?
Užsiėmimų pagrindą sudaro Hatha jogos asanos. Hatha yra klasikinė jogos rūšis, iš kurios atsirado visi kiti modernesni stiliai. Kalbant apie patį pavadinimą, ,,Ha“ reiškia saulę, ,,Ta“ reiškia mėnulį, o ,,Hatha Yoga“ yra pozos nuo saulės iki mėnulio. Hatha jogoje galima išskirti tris jos lygmenis: kvėpavimo pratimus, asanas (t.y. fizinius pratimus ir stabilias pozas), bei atsipalaidavimą, kuris yra labai svarbus ir būtinas komponentas jogos praktikoje. Reguliari hatha jogos praktika padeda subalansuoti moterišką (Yin) bei vyrišką (Yang) energijas. Vakaruose mes daugiausia gyvename Yang kultūroje, ir dauguma jogos stilių tai atspindi. Tai nėra blogai, tačiau jeigu dažniausiai praktikuojame aktyvius, Yang jogos stilius- tokius kaip Vinyasa ar Aštanga, tai gali išmušti iš pusiausvyros, sukelti stresą bei nuovargį. Mums taip pat reikalinga ir Yin pusė, kuri atpalaiduoja, regeneruoja, atkuria.
JOGOS IR MEDITACIJOS NAUDA:
Pirmiausia, tai jogos asanos visapusiškai veikia fizinį žmogaus kūną. Jos padeda ištempti, tonizuoti raumenis, sausgysles, sąnarius, išmankštinti visą kūną, raumenų bei griaučių sistemas. Joga taip pat teigiamai veikia vidaus organus, liaukas, endokrininę sistemą, yra atsakingą už hormonų gamybą bei balansą.
Jogos bei meditacijos nauda atsispindi ir mentaliniame lygmenyje. Praktikuojantys jogą žmonės lengviau atsipalaiduoja, jaučia mažiau streso, įtampos, geriau susikoncentruoja, miegas tampa gilesnis ir kokybiškesnis.
Jogos praktikų metu norime Jus pakviesti tyrinėti ir atrasti sau tinkamiausią jogos patyrimą. Dienos bėgime skirti laiko poilsiui nuo minčių chaoso, susitelkti į sąmoningą buvimą su savimi ir savo kūnu judesio, kvėpavimo bei meditacijos dermėje.
SUSITINKAME: trečiadieniais 19:45 val.
TRUKMĖ: 1 val. – 1 val. 15 min.
KAINA:
- 1 kartas – 15 Eur
- 1 mėn. abonementas – 50 Eur
- 2 mėn. abonementas – 90 Eur
REGISTRACIJA puslapyje –> https://www.viktorijaozogova.lt/joga
Mokytoja
Viktorija Ožogova
Viktorija – jogos mokytoja
"Mano vardas Viktorija. Pirmiausia tai esu žmogus, besistengiantis kasdien atrasti dalykų, kurie džiugina. Laisvalaikio metu šoku Lotynų Amerikos šokius, myliu kates ir buvimą gamtoje.
Mano kelias psichologijos srityje prasidėjo prieš 11 metų Anglijoje. Ten pabaigiau studijas, dirbau mokyklose, savivaldybėje, ligoninėje, terapijos centre ir rašiau mokslinius straipsnius. Nors Anglijoje žmonės daug atviriau dalinasi savo emocijomis ir išgyvenimais, o ir karjeros galimybių ten tikrai netrūksta, bet giliai širdyje jaučiau, kad noriu grįžti namo- į gimtąją Lietuvą. Vidinis šauksmas buvo toks stiprus (emigrantai mane supras), kad nepaisant visų baimių, pasiryžau grįžti namo.
Šiuo metu privačiai konsultuoju vaikus ir suaugusius, vedu mokymus ir jogos bei meditacijos užsiėmimus. Mano misija yra padėti kuo daugiau žmonių rūpintis savo emocine sveikata, keisti nebetarnaujančius elgesio modelius ir siekti tikslų nepaisant baimių, įsitikinimų ir visuomenės primestų normų. Nors konsultacijų metu taikau įvairias metodikas, labiausiai tikiu ryšio tarp terapeuto ir kliento galia. Nes tik sukūrus saugią erdvę ir pasitikėjimą, žmogus gali atsiverti ir užeiti į kambarius, į kuriuos anksčiau pažvelgti buvo nedrąsu."
- trumpai save pristato Viktorija.
