Sąmoningas kvėpavimas / rebefingas

Antistresnis Kvėpavimas+

Švelniai ir saugiai vedamas „Antistresinis Kvėpavimas+“ – tai kaip mini atostogos, kai pagaliau ilsimės, grąžiname savo dėmesį sau, galime iškvėpuoti įtampas, pasidžiaugti ramybe nuo kitų žmonių norų, lūkesčių, reikalavimų, spaudimo daryti, duoti, priimti ar pasiekti vis daugiau, vis greičiau…

Jo metu sąmoningai kvėpuojame, t. y., valdome savo kvėpavimą reguliuodami kvėpavimo gylį, dažnumą, įkvėpimų ir iškvėpimų trukmę, pauzes tarp jų.

Kvėpavimo valdymo tikslas – nustatyti ir keisti savo būsenas: energizuotis ar atsipalaiduoti, nusiraminti, pailsėti; taip pat grįžti į save, įsileisti įžvalgas, paleisti įtampas, kurias jau esame pasiruošę paleisti. Taip patiriame palengvėjimą, keičiasi energija, gerėja nuotaika. Jus gali aplankyti įvairios mintys, suvokimai ir įžvalgos, greičiau ateiti sprendimai, norai ar atsakymai į klausimus.

Nauda: Per praktikas ir po jų kasdienybėje gali mažėti įtampų, galime mažiau reaguoti į gyvenimo siurprizus. Dėl ateinančių įžvalgų ir paleidžiamų įtampų viena sąmoningo kvėpavimo sesija gali prilygti kelioms psichoterapijos sesijoms.

Fizinė nauda: Kvėpuojant diafragma treniruojasi pilvo raumenys, pagyvėja kraujotaka, tad ir odos spalva, gali pagerėti atmintis, pagreitėti virškinimo procesai. Giliau ir intensyviau kvėpuodami diafragma greitiname detoksikaciją, nes apie 70% toksinių pasišalina per kvėpavimą.

Eiga

„Antistresinio Kvėpavimo+“ metu pajudame, gulėdami ant jogos kilimėlių sąmoningai kvėpuojame, medituojame, patiriame balso atvėrimo praktikas, Tibeto dubenėlių vibracijas, galime paleisti emocijas, o pabaigoje ilsimės, bendraujame (jei norime), traukiame orakulo kortas (jei norime).

Iki praktikos rekomenduojame 1 valandą susilaikyti nuo valgio. Jei išalkote, lengvai užkąskite.

Svarbiausia – Jūsų saugumas, konfidencialumas, įsiklausymas į save, pagarba sau ir kitiems.

SUSITINKAME pirmadieniais 19:45 ir ir sekmadieniais 19:30 dėl tikslių datų prašome kreiptis FB –>  Greta Krupaviciute

TRUKMĖ: ~2 val.

KAINA: Pirmas apsilankymas: 10 eurų, vėliau 20 eurų

!SVARBU! išankstinė registracija BŪTINA

Sesiją veda: Greta Krupa(vičiūtė)

„Antistresinį kvėpavimą+“ veda Kvėpavimo+ kelionių vedlė Greta Krupavičiūtė, sertifikuota sąmoningo kvėpavimo (arba rebefingo, angl. Rebirthing) instruktorė, gilinusi įgūdžius 2024 ir 2025 m. Dan Brule mokymuose, seminaruose ir meistriškumo praktikumuose, Linos Rudaitienės Sąmoningo kvėpavimo instruktorių mokymuose ir praktikumuose, Sondros ir Markus Ray „Mylinčių santykių“ seminare, „Active training“ kvėpavimo instruktorių baziniame kurse.

Su sąmoningu kvėpavimu draugauja jau 20 metų, kai su juo susipažino Dalios Beatos Kasmauskaitės renginiuose, jogos praktikose. Nuo 2024 metų jį praktikuoja kaip savireguliavimo priemonę geresniam gyvenimui. Nuo 2025 m. spalio 12 d., veda viešas ir privačias, grupines ir individualias sąmoningo Kvėpavimo+ praktikas.

Greta yra sertifikuota ThetaHealing® bei Reiki I pakopos, TLHT (Gydymo laiko juostoje metodo) I lygio praktikė. Savo praktikose gali taikyti šiuos metodus, Tibeto dubenėlių vibracijas ir kitų instrumentų garsus kvėpuojančiųjų labui, kad reguliuotumėte savo mintis, emocijas, būsenas, savijautą. Būkime kasdien laimingesni!

Tikslesnė informacija – FB profilyje: https://www.facebook.com/share/17wBuFXBWW/

Ir Kvėpavimas+ FB puslapyje: https://www.facebook.com/share/17Vef8JccH/

Iki susikvėpavimo!