Yin joga – tai giliai atpalaiduojanti praktika, kurios metu asanos laikomos ilgesnį laiką (3–5 minutes), o dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, pojūčius ir sąmoningą buvimą. Tai galimybė sulėtinti, atkurti kūno lankstumą, fascijų elastingumą ir grįžti į vidinę ramybę. Praktiką lydės aromaterapija – eteriniai aliejai, kurie veikia ne tik per kvapą, bet ir per nervų sistemą, emocijas bei kūno energiją.
Kodėl verta?
Šiuolaikinis žmogus dažnai gyvena nuolatiniame „skubėjimo režime“ – kūnas įsitempęs, protas nerimastingas, o poilsis paviršutiniškas. Yin joga padeda sulėtinti mintis, paleisti sukauptą įtampą ir susigrąžinti vidinę pusiausvyrą. Tai ne „daug daryti“, o priešingai – išmokti sustoti, pabūti su savimi, išgirsti, ko reikia kūnui ir širdžiai.
Yin jogos nauda:
* fascijų, sąnarių, sausgyslių elastingumo palaikymas,
* raumenų ir emocinių įtampų paleidimas,
* nervų sistemos nuraminimas, streso mažinimas,
* gilus kvėpavimas ir kraujotakos suaktyvinimas,
* miego kokybės gerėjimas,
* hormonų ir emocinės pusiausvyros palaikymas,
* gyvybinės energijos atsinaujinimas.
Aromaterapijos nauda:
* padeda giliau kvėpuoti ir greičiau pasiekti atsipalaidavimo būseną,
* harmonizuoja nervų sistemą, mažina emocinę įtampą,
* palaiko hormonų pusiausvyrą ir gerina miego kokybę,
* suaktyvina kraujotaką bei limfotaką, skatina ląstelių atsinaujinimą,
* pakylėja nuotaiką ir sukuria vidinės švaros pojūtį,
* stiprina sąmoningumą ir gebėjimą būti „čia ir dabar“.
Kam tinka?
Ši praktika skirta kiekvienam – nepriklausomai nuo patirties, lankstumo ar amžiaus. Ji ypač vertinga tiems, kurie gyvena įtemptu ritmu, daug dirba protinį darbą arba jaučia, kad reikia daugiau ramybės.
Kaip vyksta?
Asanos laikomos 3–5 minutes, kūnas pamažu atsileidžia, audiniai prisipildo gyvybingumo, o protas nurimsta. Kvėpavimas tampa gilus ir tolygus, atstatomas prigimtinis kvėpavimas, o aromaterapijos kvapai sukuria dar didesnį jaukumo, ramybės ir buvimo „čia ir dabar“ pojūtį. Kvapai švelniai pripildo erdvę, suteikdami praktikai dar gilesnį poveikį ir emocijų paleidimą.

SUSITINKAME:

  • Sekmadieniais 11:45 13:00


PAMOKOS TRUKMĖ: 75 min.

KAINA:

  • 1 užsiėmimas – 15 EUR
  • 5 Užsiėmimai (galioja 2 mėn.) – 60 EUR
  • 10 užsiėmimai (galioja 6 mėn.) – 100 EUR

 

MĖNESINIS ABONEMENTAS:

  • 1 mėnesio – 80 EUR
  • 2 mėnesių – 150 EUR
  • 3 mėnesių – 185 EUR

 

!SVARBU! išankstinė registracija BŪTINA

Registracija ir klausimai:

 

!SVARBU! Su savimi turėti: patogią aprangą, visu kitu bus pasirūpinta.

Atradus balansą ir ramybę ant kilimėlio, prisipildydami gyvybinės energijos – nusinešite tai į savo gyvenimą.

Rukmini joga – hatha/vinyasa jogos asanos skirtos sustiprinti, ištempti ir išmankštinti kūną, pripildyti kūną gyvybine energija, išlaikyti audinius sveikus, gerinti imuninę sistemą, vidinių organų veiklą, užkirsti kelią arba pašalinti nugaros, kaklo, galvos skausmus, išlaikyti gyvybingumą kūne, ir pranayama (kvėpavimo pratimai) skirti nuraminti protą, atrasti balansą kasdienybėje, atrasti vidinę ramybę, harmoniją ir laisvę gyvenime.

Jei galvojate, kad joga ne Jums arba esate nelankstūs – ši joga kaip tik Jums!

 

Mokytoja: Aušra Kazlauskaitė

Aušra – sąmoningo kvėpavimo/rebefingo instruktorė, jogos, meditacijos mokytoja.

Sertifikuota jogos (RYT500) , meditacijos mokytoja, sąmoningo kvėpavimo instruktorė, koučingo specialistė, lektorė, mokymų, stovyklų ir renginių organizatorė, egzistencinės kryptires terapeutė, nuolatos gilinanti žinias Vedų raštuose, psichologijoje, holistinio gyvenimo būdo ir sveikatingumo mokymuose.

„Pirmą kartą atėjusi į jogos pamoką supratau, kad liksiu čia ilgam, kadangi pagaliau atradau atsakymus į svarbius klausimus, vietą – kur ne tik nurimsta protas, mintys, sukuriamas ryšys su kūnu. Pradėjusi gilintis į jogos filosofiją, atradusi jogos asans (fiznius pratimus) atradau harmoningą ir veiksmingą savęs ugdymo kelią, kuriuo dalinuosi per savo pamokas.“ – savo mintimis dalinasi Aušra